De Vacaciones a la rutina: Tips para un regreso tranquilo
2024-01-31
Sabemos que el regreso a la rutina puede ser un desafío para toda la familia, aquí tenemos unos tips prácticos para que el retorno a las actividades diarias sea sencillo y positivo tanto para los pequeños como para los adultos.
- Ajusta los horarios de sueño:
- Comienza a adelantar gradualmente la hora de irse a la cama. Esto ayudará a que la transición sea más suave y que todos estén listos para madrugar cuando sea necesario.
Recuerda que una buena noche de sueño es esencial para el rendimiento y el bienestar.
- Recupera los horarios de las comidas:
- Con el retorno a la rutina, es hora de retomar los horarios regulares de las comidas. Un desayuno temprano y comidas a horas fijas contribuirán a una transición más fácil, especialmente considerando el horario escolar.
- Involucra a tus hijos en la preparación:
- Haz que el regreso a clases sea emocionante al involucrar a tus hijos en la preparación. Permíteles elegir su material escolar y maleta, esta participación no solo los entusiasma, sino que también los ayudará a mentalizarse para la vuelta a su rutina.
- Retorna a una alimentación equilibrada:
- Después de las delicias de vacaciones, gradualmente vuelve a una alimentación equilibrada y saludable. Incorpora alimentos nutritivos como frutas, verduras, pescado y legumbres, eliminando progresivamente los excesos y dulces.
Recuerda, el retorno a la rutina puede ser una oportunidad para crear hábitos más saludables.
¡Que este regreso esté lleno de éxito y alegría!
